疲労とは?

疲労とは、身体からのメッセージ・・・【疲労回復-疲労回復の方法と食材などについて】

疲労回復


疲労とは、一般的に心身が消耗し、回復のために充分な休息が必要な状態と言われています。

疲労には、肉体的疲労精神的疲労が複雑に絡み合う状況で発生します。単純に頭と体の消耗であれば、バランスの良い食事や休養で回復するはずですが、現実には、それらを行っても回復しないケースも多く見られます。

つまり疲労は、体力の消耗だけでは無く、睡眠不足、過労、不規則な生活習慣、人間関係のプレッシャーなど、さまざまなストレスや要因が心身に影響を与えている状態なのです。

私たちは、痛みや発熱といった身体からのメッセージには、すぐに身体を休めるなどの対応を行いますが、疲労に関しては個人によってそれぞれ感じ方が違ってくるため、過労死するまで気が付かないケースなど、ついつい無理をしてしまう傾向があるようです。

疲労は、心身の赤信号を伝えてくれる重要なメッセージだということをきちんと認識しておきましょう。



疲労回復-疲労回復の方法と食材などについて



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